SAI DOVE INIZIA LA CATTIVA NUTRIZIONE QUOTIDIANA?

INIZIA A COLAZIONE!!!

Una colazione sbagliata, influisce sul peso, sulle prestazioni fisiche e mentali, sull’umore e sulla salute.

LA MODERNA SCIENZA DELLA NUTRIZIONE SOSTIENE CHE LA COLAZIONE E’ IL PASTO PIU’ IMPORTANTE DELLA GIORNATA!

Il corpo umano è composto da decine di miliardi di cellule che ogni giorno necessitano di nutrienti in quantità equilibrata. Grazie al metabolismo le cellule tutti i giorni assorbono i nutrienti ed eliminano le scorie attraverso l’essenziale supporto dell’acqua.

COME UTILIZZA IL CIBO IL NOSTRO CORPO?

DURANTE IL GIORNO: carboidrati, grassi e proteine producono energia.

DURANTE LA NOTTE: parte dei nutrienti servono a riparare celllule e tessuti.

LA MATTINA: il nostro corpo al risveglio ha bisogno subito di:

...ACQUA E NUTRIENTI IN QUANTITA' EQUILIBRATA. 

E NOI COSA GLI DIAMO?

CARBOIDRATI SEMPLICI, ZUCCHERO o adirittura NIENTE!!

E TU, CHE COSA HAI MANGIATO A COLAZIONE??

CAPPUCCINO E BRIOCHES: grassi, zuccheri semplici, colesterolo, conservanti e molte calorie.
COSTO BASSO - VALORE NUTRIZIONALE = ZERO

L'83% circa degli italiani adotta questo tipo di colazione

SOLO UN CAFFE’:  acqua, zucchero e caffeina.
COSTO BASSO - VALORE NUTRIZIONALE = ZERO

Il 17% circa degli italiani adotta questa soluzione

LATTE E CEREALI: grassi, sale, zuccheri semplici e molte calorie.
COSTO BASSO - VALORE NUTRIZIONALE = SCARSO

NIENTE COLAZIONE: COSTO ZERO - CALORIE ZERO – NUTRIENTI ZERO!! 
 

Una colazione sana richiederebbe l'assunzione di una notevole varietà di alimenti fra cui: creali integrali, frutta fresca di vari colori, possibilmente anche verdura, pane integrale e soprattutto una quantità sufficiente di proteine, preferibilmente di origine vegetale (legumi in generale, noci, soia, ecc...). Per quanto concerne le proteine di origine animale: meglio fare ricorso alle uova e al pesce; da evitare il più possibile gli insaccati e i latticini. Appena alzati è ASSOLUTAMENTE necessario bere almeno 250 ml di acqua ed è preferibile sostituire il caffè con un tè o un orzo.

COSTO ELEVATO - TEMPO DI PREPARAZIONE LUNGO - VALORE NUTRIZIONALE = MOLTO BUONO!!

Prima Colazione a Base di Carboidrati: carboidrati semplici al mattino (cereali, pane bianco, pane tostato, biscotti, fette biscottate, brioches, ecc.) causano un aumento immediato dei livelli di zuccheri nel sangue, con conseguente aumento di produzione d’insulina da parte del pancreas. L’insulina elimina gli zuccheri in eccesso nel sangue trasformandoli in grassi. Così come vi è stato un brusco aumento glicemico, vi è, di conseguenza, un’altrettanta rapida diminuzione, che darà luogo al così detto “calo di zuccheri”, che provoca fame, stanchezza e desiderio di altri carboidrati. Tutto ciò si ripete per 3-4 volte, e anche più, nell’arco della giornata. Questo circolo vizioso rappresenta una delle cause principali dell’insorgere del diabete, dell’ipertensione e del sovrappeso.

Non hai mangiato niente: saltando la colazione al mattino, l’indice glicemico si abbassa sotto il livello normale. Si avvertono fame e calo di zuccheri. Si cercano quindi carboidrati semplici per innalzare velocemente il livello di zuccheri, placare la fame e riacquistare energia. L’assunzione dei carboidrati semplici provoca un immediato aumento della glicemia nel sangue e di conseguenza un sostanziale aumento della produzione d’insulina. L’insulina elimina gli zuccheri in eccesso nel sangue trasformandoli in grassi. Tutto ciò si ripete per 3-4 volte, e anche più, nell’arco della giornata. Questo circolo vizioso rappresenta una delle cause principali dell’insorgere del diabete, dell’ipertensione e del sovrappeso.

RIASSUMENDO
Se facciamo una colazione ricca di carboidrati sempli: il livello di zuccheri nel sangue si alza, poi si abbassa e abbiamo di nuovo bisogno di carboidrati semplici = la strada diretta per problemi di salute ed aumento di peso.
Se saltiamo la colazione: basso livello di energia nella prima metà della giornata e desiderio continuo di alzare il tono con caffè o carboidrati semplici vari.

A COSA SERVE UNA COLAZIONE EQUILIBRATA?

• Fornisce al fisico tutti i nutrienti vitali per affrontare la nuova giornata.
• Distribuisce costantemente energia durante la giornata.
• Assicura al corpo gli elementi nutritivi utilizzati durante la notte.
• Reidrata il corpo.
• Ti aiuta a partire con un normale livello di zuccheri nel sangue.

LO SCAMBIO CORRETTO DEI CARBOIDRATI COMINCIA CON UNA COLAZIONE EQUILIBRATA!

Colazione con apporto bilanciato di nutrienti: questo tipo di colazione fornisce al nostro organismo tutti i nutrienti essenziali e l’energia di cui ha bisogno, senza aumentare il livello di zuccheri e di insulina nel sangue. Contribuisce ad evitare la dipendenza dai carboidrati semplici durante il giorno. In questo modo, si riesce a tenere sotto controllo l’appetito. Diminuisce il desiderio di assunzione di carboidrati semplici attraverso caffè, snack, cioccolata, biscotti, bibite, ecc…

COSA TI DA UNA COLAZIONE EQUILIBRATA?

• ENERGIA E BUONUMORE
• VITALITA’ E BUONA FORMA FISICA
• MIGLIORAMENTO DELL’ATTIVITA’ MENTALE
• RINFORZO DELLE DIFESE IMMUNITARIE

RISPONDI ALLE SEGUENTI DOMANDE

• Riesci a fare colazione tutte le mattine?
• Riesci a inserire nella tua colazione una quantità sufficiente di proteine vegetali?
• La tua colazione contiene vitamine, sali minerali, fibre e oligoelementi essenziali in quantità sufficiente?
• Hai sufficiente energia e concentrazione per affrontare la giornata?
• Appena alzato bevi almeno 2 bicchieri (1/2  litro) di acqua?
• Lo sapevi che il caffè è una bevanda disidratante?

SE HAI RISPOSTO NO A QUALCHE DOMANDA…. LEGGI IL SEGUITO E CONTATTACI PER AVERE ULTERIORI  INFORMAZIONI SU COME POTRESTI MIGLIORARE IL TUO BENESSERE GRAZIE AD UNA PRIMA COLAZIONE EQUILIBRATA E AVERE COSI’ LA GIUSTA ENERGIA PER AFFRONTARE LA GIORNATA.

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"LA COLAZIONE EQUILIBRATA" HERBALIFE...
TI NUTRE, TI SAZIA ED E’ FACILE  E VELOCE DA PREPARARE

   + +   =       

LA SCIENZA A SUPPORTO DELLA COLAZIONE

Prof. DAVID HEBER: Presidente del Comitato Scientifico e del Comitato Consultivo Herbalife per la Nutrizione.

B.S. Magna Cum Laude, in Chimica, UCLA* 1969

M.D., Harvard Medical School 1973

Ph. D. in Fisiologia, UCLA* 1978

Più di 170 articoli scientifici, 50 capitoli di libri, 4 libri di divulgazione scientifica

Fondatore e Direttore della Divisione di Nutrizione Clinica al Dipartimento di Medicina, School of Medicine, UCLA* 1983

Fondatore e Direttore del Centro per la Nutrizione Umana alla David Geffen School of Medicine, UCLA* 1996

Trattamento dell'obesità alla UCLA* negli ultimi 20 anni

Direttore dei Centri dell'UCLA* per Nutrizione e Tumori e dei programmi su Nutrizione e Obesità finanziati dai National Institutes for Health (NIH)

Professore di Medicina e Salute Pubblica, UCLA

Best Doctors in America 2000, 2001, 2002, 2005, 2007, 2008

Presidente eletto del Consiglio Medico dell'American Society of Nutrition, 2006 - 2007

*L'Università della California, per motivi deontologici, non promuove particolari prodotti o servizi.

Dr. LOUIS J. IGNARRO: Responsabile per la ricerca e lo sviluppo dei prodotti.
Premio Nobel* per la Medicina nel 1998 per le sue ricerche nel campo cardiovascolare, in particolare per lo studio dei  messaggeri molecolari cellulari. Ha scoperto per primo che le cellule dell’endotelio dei vasi sanguigni sintetizzano un gas che ha una vita di pochissimi secondi, l’ossido di azoto, con funzione di mediatore chimico nei processi di vasodilatazione.
Docente di Farmacologia presso la UCLA*, l’Università di Los Angeles.

*Il Premio Nobel è un marchio registrato di proprietà della "Nobel Foundation".

LA COLAZIONE EQUILIBRATA E’ COMPOSTA DA:
 
FORMULA 1 - SHAKE NUTRIZIONALE

Una porzione (3 cucchiai da minestra) fornisce oltre il 40% dell’apporto nutritivo giornaliero raccomandato dal Ministero della Salute. Per un rendimento ottimale l'organismo ha bisogno di una nutrizione bilanciata. Se volete ridurre o mantenere il peso in modo sano ed agevole, Formula 1 può aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi e ad ottenere risultati che durano nel tempo. Realizzata mediante la tecnologia più all'avanguardia, questa miscela unica di ingredienti offre proteine di soia di qualità facili da assorbire, carboidrati, vitamine, minerali, fibre alimentari ed erbe. In ciascuna porzione la certezza di una nutrizione bilanciata, appagante e deliziosa! È il pilastro della Colazione equilibrata.

Disponibile in sei gusti: Fragola, Vaniglia, Frutti Tropicali, Cappuccino, Cacao, Crema e Biscotto.

BEVANDA A BASE DI ALOE VERA

E' una formulazione esclusiva Herbalife a base di succo di Aloe, ingrediente noto per le sue molteplici proprietà benefiche tra cui quella lenitiva sull'apparato digerente, in grado di favorire una fisiologica digestione. Realizzato con Aloe Vera di primissima qualità, l'Aloe Concentrato alle Erbe contine importanti enzimi, aminoacidi, vitamine e minerali. L'organismo è composto per circa il 60% d'acqua. Alcol, caffè e bevande zuccherate non possono concorrere al fabbisogno giornaliero di 2/2,5 litri d'acqua a causa dell'effetto disidratante che hanno sull'organismo. Aloe Concentrato alle Erbe rappresenta un'alternativa deliziosa, semplice da preparare e dissetante.

INFUSO A BASE DI ERBE

La bevanda ideale: l'Infuso a base di erbe è delizioso e rinfrescante sia freddo che caldo. L'antica sapienza erboristica unita ad una tecnologia all'avanguardia per una bevanda a basso contenuto calorico che contribuisce al benessere generale favorendo la conservazione del giusto equilibrio idrico dell'organismo. Gli ingredienti vegetali dell'infuso a base di erbe danno una sensazione rinfrescante e corroborante; questa bevenda è un'alternativa al tè o al caffè e può aiutare a ridurre il consumo di zucchero raffinato e a favorire l'assunzione di acqua.

È disponibile in quattro gusti: Naturale, Limone, Pesca e Lampone.

ISTRUZIONI D'USO:

APPENA ALZATI...

BEVANDA A BASE DI ALOE VERA: 250 ml di acqua naturale e 2 tappi di succo concentrato d’ Aloe Vera.

INFUSO DI ERBE THERMOJETICS: 250 ml di acqua naturale con mezzo cucchiaino di Infuso a base di erbe.

FORMULA 1 - SHAKE NUTRIZIONALE: 3 cucchiai da minestra di Formula 1 in 200 ml di liquido (succo di frutta, yogurt o latte di soia) con circa 100 ml di acqua naturale.

DURANTE LA GIORNATA…

Un cucchiaino di "INFUSO DI ERBE THERMOJETICS" in 1,½ litri d'acqua naturale.

COSTO GIORNALIERO: MENO DI 4 €

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"La salute, la ricchezza più grande"

(Ralph Waldo Emerson 1803 - 1882)